Vergleich: Grünkern vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 51% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -5% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -11% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | 63,37 | g | |
| Fett | 2,7 | g | -51% | 1,33 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 12,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Grünkern 5% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 1,1 mal so viele Kalorien wie Grünkern. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 1.431kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 11% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 0% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 0% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 103% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grünkern mit 8,8g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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