Vergleich: Kürbiskerne vs. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 538 | kcal |
| Brennwert: | 2.252 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| Fett: | 36 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Eisen: | 16,9 | mg |
| Flour: | 22 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 196 | mg |
| Phosphor: | 263 | mg |
| Schwefel: | 94 | mg |
| Zink: | 2,5 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -4% | 538 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 2.252 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -74% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -89% | 41 | g |
| Fett | 49,05 | g | -27% | 36 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 2 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 7 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 16,9 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 196 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 263 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 94 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 2,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 4% mehr Energie als Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 538kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 2.252kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 278% proteinhaltiger. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt liefert dir mit 74% weniger nur 8g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt is mit 41g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 36% mehr als bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Hier beträgt der Anteil 36g.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt Salz in der Menge von 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 5% Wasser liegt der Anteil bei Kürbiskerne höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 60% weniger.
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