Vergleich: Kürbiskerne vs. Weizenkleie (Küchenmeister)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Weizenkleie von Küchenmeister im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von Küchenmeister
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 286 | kcal |
| Brennwert: | 1.195 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 32 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 12,9 | mg |
| Magnesium: | 590 | mg |
| Zink: | 13,3 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -49% | 286 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 1.195 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -50% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -84% | 30 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 3,2 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -90% | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 32 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Eisen | 8,82 | mg | 12,9 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 590 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 13,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Weizenkleie von Küchenmeister. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Weizenkleie von Küchenmeister. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Weizenkleie von Küchenmeister gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 95% mehr Energie als Weizenkleie von Küchenmeister. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Weizenkleie von Küchenmeister 286kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 1.195kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 102% proteinhaltiger. Weizenkleie von Küchenmeister liefert dir mit 50% weniger nur 15g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenkleie von Küchenmeister is mit 30g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weizenkleie von Küchenmeister mit 3,2g zu 56% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Weizenkleie von Küchenmeister 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 944% mehr als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Hier beträgt der Anteil 4,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 12,4 mal so hoch wie bei Weizenkleie von Küchenmeister. Bei Weizenkleie von Küchenmeister liegt der Wert bei 0,7g, also 92% geringer.
Rechts werden dir von Weizenkleie von Küchenmeister 0,03g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 32g.
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