Vergleich: Kürbiskerne vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 4,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Mangan: | 4,54 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -91% | 48 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -95% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -58% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -99% | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 16,24 | g | 0,17 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 20,98 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 4,99 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,75 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 4,54 | mg | 0,08 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 23 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Aprikose. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Aprikose gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 1065% mehr Energie als Aprikose. Das ist 11,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 201kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 2059% proteinhaltiger. Aprikose liefert dir mit 95% weniger nur 1,4g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 58% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Aprikose is mit 11,12g ausgerüstet, was 58% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Aprikose mit 9,24g zu 85% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Aprikose 6,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 12477% mehr als bei Aprikose. Hier beträgt der Anteil 0,39g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 288,7 mal so hoch wie bei Aprikose. Bei Aprikose liegt der Wert bei 0,03g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Aprikose, wo er 86% beträgt.
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