Vergleich: Aprikose vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 4,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Mangan: | 4,54 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -91% | 559 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -95% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -58% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -99% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 8,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 16,24 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 20,98 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,6 | mg | 4,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,75 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,14 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 1,9 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 2,18 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 80 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 8,82 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,09 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 809 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 1,34 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 592 | mg | |
| Mangan | 0,08 | mg | 4,54 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 1.000 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 7,81 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Kürbiskerne. Aprikose gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Aprikose 91% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 11,7 mal so viele Kalorien wie Aprikose. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 2.339kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 95% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 2059% höheren Proteingehalt.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 136% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Mit 9,24g wird dir bei Aprikose 6,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 560% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Aprikose mit 0,39g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Aprikose zu 99% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Aprikose sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 288,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Kürbiskerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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