Vergleich: Kürbiskerne vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -93% | 40 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -97% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -43% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 49,05 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Orange. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 1298% mehr Energie als Orange. Das ist 14 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 167kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 2923% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 97% weniger nur 1g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Orange is mit 8,3g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 83% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Orange 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,8 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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