Vergleich: Kürbiskerne vs. Haferkleie, mit Keim (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Haferkleie, mit Keim von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -35% | 363 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -50% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -91% | 55 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -87% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie, mit Keim von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 54% mehr Energie als Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 1.520kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 102% proteinhaltiger. Haferkleie, mit Keim von Alnatura liefert dir mit 50% weniger nur 15g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie, mit Keim von Alnatura is mit 55g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Mit 1,4g wird dir bei Kürbiskerne 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 8% mehr.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 643% mehr als bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 6,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 7,9 mal so hoch wie bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura liegt der Wert bei 1,1g, also 87% geringer.
Rechts werden dir von Haferkleie, mit Keim von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12g.
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