Vergleich: Haferkleie, mit Keim (Alnatura) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie, mit Keim von Alnatura und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -35% | 559 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 15 | g | -50% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -91% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -87% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie, mit Keim von Alnatura und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie, mit Keim von Alnatura und 100g Kürbiskerne. Haferkleie, mit Keim von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie, mit Keim von Alnatura 35% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 1,5 mal so viele Kalorien wie Haferkleie, mit Keim von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura 363kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 2.339kJ.
Mit 15g Protein ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 50% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 102% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 1068% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 7% unter dem von Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Somit beinhaltet Kürbiskerne 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura mit 6,6g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 87% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 7,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferkleie, mit Keim von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Haferkleie, mit Keim von Alnatura beinhaltet 12g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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