Vergleich: Lachs vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -77% | 559 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -39% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 4,71 | g |
| Fett | 6,3 | g | -87% | 49,05 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 5 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 8,82 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 592 | mg | |
| Schwefel | 180 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 7,81 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Kürbiskerne. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Lachs 77% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 4,3 mal so viele Kalorien wie Lachs. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 2.339kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 39% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 64% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbiskerne is mit 4,71g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Lachs mit 6,3g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Lachs zu 87% fettarmer als Kürbiskerne.
Mit 50% Wasser liegt der Anteil bei Lachs höher. Der Wassergehalt bei Kürbiskerne beträgt 5%. Das entspricht 90% weniger.
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