Vergleich: Kürbiskerne vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -77% | 131 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -39% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -87% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 5 | % | 50 | % | |
| Calcium | 46 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Lachs. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 327% mehr Energie als Lachs. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 548kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 64% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 39% weniger nur 18,4g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 679% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Lachs, wo er 50% beträgt.
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