Vergleich: Lachs vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -80% | 654 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -17% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,01 | g |
| Fett | 6,3 | g | -90% | 65,21 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 4 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 2,91 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 158 | mg | |
| Schwefel | 180 | mg | 140 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Walnüsse. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Walnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Lachs 80% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 5 mal so viele Kalorien wie Lachs. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 2.738kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 21% proteinhaltiger. Walnüsse liefert dir mit 17% weniger nur 15,23g.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnüsse is mit 7,01g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Lachs mit 6,3g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Lachs zu 90% fettarmer als Walnüsse.
Mit 50% Wasser liegt der Anteil bei Lachs höher. Der Wassergehalt bei Walnüsse beträgt 4%. Das entspricht 92% weniger.
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