Vergleich: Lachs vs. Makrele, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Makrele, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 55% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,63 | mg |
| Magnesium: | 76 | mg |
| Zink: | 0,63 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -36% | 205 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 858 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -1% | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,3 | g | -55% | 13,89 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 64 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 1,63 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 76 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,63 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Makrele, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Makrele, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Lachs 36% weniger Energie als Makrele, Atlantik. Damit gibt Makrele, Atlantik 1,6 mal so viele Kalorien wie Lachs. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Makrele, Atlantik 205kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 858kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 1% proteinarmer. Makrele, Atlantik liefert dir 18,6g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Makrele, Atlantik und Lachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Lachs mit 6,3g geringer. 13,89g sind bei Makrele, Atlantik Fett. Damit ist Lachs zu 55% fettarmer als Makrele, Atlantik.
50% der Masse von Lachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 22% geringer als bei Makrele, Atlantik, wo er 64% beträgt.
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