Vergleich: Makrele, Atlantik vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Makrele, Atlantik und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,63 | mg |
| Magnesium: | 76 | mg |
| Zink: | 0,63 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 55% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 205 | kcal | -36% | 131 | kcal |
| Brennwert | 858 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -1% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 13,89 | g | -55% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 64 | % | 50 | % | |
| Calcium | 12 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 1,63 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 76 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,63 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Makrele, Atlantik und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Makrele, Atlantik und 100g Lachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Makrele, Atlantik 56% mehr Energie als Lachs. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Makrele, Atlantik 205kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 858kJ und 548kJ.
Mit 18,6g Protein ist Makrele, Atlantik zu 1% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 1% weniger nur 18,4g.
Lachs und Makrele, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 13,89g Bestandteil von Makrele, Atlantik. Das sind 120% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.
Mit 64% Wasser liegt der Anteil bei Makrele, Atlantik höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 22% weniger.
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