Vergleich: Lachs vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -65% | 378 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -10% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 62,95 | g |
| Fett | 6,3 | g | -4% | 6,04 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 8 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 4,31 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 79 | mg | |
| Schwefel | 180 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Kichererbsen. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Lachs 65% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 2,9 mal so viele Kalorien wie Lachs. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 1.581kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 10% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,3g Bestandteil von Lachs. Das sind 4% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Mit 50% Wasser liegt der Anteil bei Lachs höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 84% weniger.
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