Vergleich: Bunte Eier, aus Bodenhaltung vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bunte Eier, aus Bodenhaltung und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156,5 | kcal |
| Brennwert: | 650,9 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,58 | g |
| - davon Zucker: | 0,34 | g |
| Fett: | 11,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,32 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 156,5 | kcal | -73% | 584 | kcal |
| Brennwert | 650,9 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -37% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 0,58 | g | -95% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,34 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 11,2 | g | -78% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,32 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,13 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bunte Eier, aus Bodenhaltung und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bunte Eier, aus Bodenhaltung und 100g Sonnenblumenkerne. Bunte Eier, aus Bodenhaltung gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bunte Eier, aus Bodenhaltung 73% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 3,7 mal so viele Kalorien wie Bunte Eier, aus Bodenhaltung. In Zahlen sind das bei Bunte Eier, aus Bodenhaltung 156,5kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 650,9kJ und 2.445kJ.
Mit 13,1g Protein ist Bunte Eier, aus Bodenhaltung zu 37% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 59% höheren Proteingehalt.
Bei 0,58g ist Bunte Eier, aus Bodenhaltung zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 87% unter dem von Bunte Eier, aus Bodenhaltung. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 7,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bunte Eier, aus Bodenhaltung mit 11,2g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Bunte Eier, aus Bodenhaltung zu 78% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Bunte Eier, aus Bodenhaltung sind 3,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 26% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 1,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Bunte Eier, aus Bodenhaltung beträgt der Salzgehalt 0,32g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bunte Eier, aus Bodenhaltung mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 94% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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