Vergleich: Mais vs. Speisequark, Magerstufe (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 290 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,1 | g |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 140 | mg |
| Phosphor: | 190 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -24% | 68 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 290 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -73% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -74% | 4,1 | g |
| Fett | 1,2 | g | -83% | 0,2 | g |
| Wassergehalt | 75 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,1 | g | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 140 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 190 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Mais 31% mehr Energie als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 68kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 290kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 73% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 264% höheren Proteingehalt.
Bei 15,7g ist Mais zu 283% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 4,1g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 500% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig Salz in der Menge von 0,1g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig, wo er 80% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren