Vergleich: Mais vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -38% | 55 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -85% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -21% | 12,4 | g |
| Fett | 1,2 | g | -75% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,43 | mg | |
| Chlor | 11 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 15 | mg | |
| Schwefel | 32 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Birne. Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Birne gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 62% mehr Energie als Birne. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 231kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 560% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 85% weniger nur 0,5g.
Bei 15,7g ist Mais zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Birne mit 12,4g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 300% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Birne Salz in der Menge von 0g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Birne, wo er 83% beträgt.
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