Vergleich: Birne vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -38% | 89 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -85% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -21% | 15,7 | g |
| Fett | 0,3 | g | -75% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 11 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 114 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 32 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Mais. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Mais gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 38% weniger Energie als Mais. Damit gibt Mais 1,6 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 373kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 85% proteinarmer. Mais liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 560% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Birne zu 75% fettarmer als Mais.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Birne beträgt der Salzgehalt 0g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Mais beträgt 75%. Das entspricht 10% weniger.
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