Vergleich: Mais vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -64% | 32 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -80% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -51% | 7,68 | g |
| Fett | 1,2 | g | -75% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 11 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 32 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Erdbeeren. Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 178% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 136kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 393% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 80% weniger nur 0,67g.
Bei 15,7g ist Mais zu 104% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 300% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 18% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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