Vergleich: Mais vs. Kürbis, Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Kürbis, Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -29% | 63 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -48% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -20% | 12,6 | g |
| Fett | 1,2 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 92 | % | |
| Vitamin C | 12 | mg | 32,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Kürbis, Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 41% mehr Energie als Kürbis, Hokkaido. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Kürbis, Hokkaido 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 264kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 94% proteinhaltiger. Kürbis, Hokkaido liefert dir mit 48% weniger nur 1,7g.
Bei 15,7g ist Mais zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis, Hokkaido mit 12,6g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 100% mehr als bei Kürbis, Hokkaido. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Kürbis, Hokkaido liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 18% geringer als bei Kürbis, Hokkaido, wo er 92% beträgt.
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