Vergleich: Kichererbsen vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -79% | 78 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -97% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -73% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -90% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Granatapfel. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Granatapfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 385% mehr Energie als Granatapfel. Das ist 4,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 327kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 2824% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 97% weniger nur 0,7g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 277% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Granatapfel mit 16,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 36% unter dem von Kichererbsen. Somit beinhaltet Granatapfel 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 907% mehr als bei Granatapfel. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Granatapfel 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,6 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Granatapfel, wo er 79% beträgt.
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