Vergleich: Mandarine vs. Physalis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -8% | 49 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -46% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -18% | 11 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -38% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 28 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 39 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Physalis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 8% mehr Energie als Physalis. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 205kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 46% proteinarmer. Physalis liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 85% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Physalis mit 11g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 171% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,5g sind bei Physalis Fett. Damit ist Mandarine zu 38% fettarmer als Physalis.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Physalis Salz in der Menge von 0,01g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Physalis beträgt 81%. Das entspricht 5% weniger.
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