Vergleich: Mandarine vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -64% | 19 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -33% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -85% | 2 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -23% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Zucchini. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 179% mehr Energie als Zucchini. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 80kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 33% proteinarmer. Zucchini liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 48% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 567% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 6,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 561% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Mandarine zu 23% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Mandarine beträgt der Salzgehalt 0g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
85% der Masse von Mandarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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