Vergleich: Birne vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -91% | 579 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -98% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -42% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Mandeln. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Birne 91% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 10,5 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 2.423kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 98% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 4130% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 134% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Birne zu 99% fettarmer als Mandeln.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Birne mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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