Vergleich: Mandeln vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -90% | 58 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -95% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -50% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -99% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 31 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Kiwi. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 898% mehr Energie als Kiwi. Das ist 10 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 243kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 2015% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 95% weniger nur 1g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 59% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Kiwi 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 8222% mehr als bei Kiwi. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Kiwi, wo er 81% beträgt.
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