Vergleich: Haselnusskerne, gemahlen (ja!) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnusskerne, gemahlen von ja! und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 17,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -10% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.697 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 17,9 | g | -15% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 7,4 | g | -66% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 6,1 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 58,4 | g | -15% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnusskerne, gemahlen von ja! und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnusskerne, gemahlen von ja! und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haselnusskerne, gemahlen von ja! 11% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! 644kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.697kJ und 2.423kJ.
Mit 17,9g Protein ist Haselnusskerne, gemahlen von ja! zu 15% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 7,4g ist Haselnusskerne, gemahlen von ja! zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Mit 6,1g wird dir bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 40% mehr.
Fett ist mit 58,4g Bestandteil von Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Das sind 17% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! mit 4,6g 1,2 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 17% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haselnusskerne, gemahlen von ja! 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
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