Vergleich: Mandeln vs. Erdnuss-Creme (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Erdnuss-Creme von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 621 | kcal |
| Brennwert: | 2.601 | kJ |
| Protein: | 27 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -7% | 621 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.601 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -22% | 27 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -35% | 14 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 8 | g | |
| Fett | 49,93 | g | 50 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 14 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Erdnuss-Creme von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Erdnuss-Creme von enerBiO. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdnuss-Creme von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Mandeln 7% weniger Energie als Erdnuss-Creme von enerBiO. Damit gibt Erdnuss-Creme von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Erdnuss-Creme von enerBiO 621kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.601kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 22% proteinarmer. Erdnuss-Creme von enerBiO liefert dir 27g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 54% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnuss-Creme von enerBiO mit 14g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnuss-Creme von enerBiO mit 8g zu 46% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Erdnuss-Creme von enerBiO 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 50g sind bei Erdnuss-Creme von enerBiO Fett. Damit ist Mandeln zu 0% fettarmer als Erdnuss-Creme von enerBiO.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Erdnuss-Creme von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 14g, also 3,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnuss-Creme von enerBiO Salz in der Menge von 1,1g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren