Vergleich: Chia-Samen (enerBiO) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia-Samen von enerBiO und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 456 | kcal |
| Brennwert: | 1.910 | kJ |
| Protein: | 20,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 32,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 456 | kcal | -21% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.910 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 20,1 | g | -5% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 5,1 | g | -76% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 32,5 | g | -35% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia-Samen von enerBiO und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia-Samen von enerBiO und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia-Samen von enerBiO 21% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,3 mal so viele Kalorien wie Chia-Samen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Chia-Samen von enerBiO 456kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.910kJ und 2.423kJ.
Mit 20,1g Protein ist Chia-Samen von enerBiO zu 5% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 5,1g ist Chia-Samen von enerBiO zu 76% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 76% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 84% unter dem von Chia-Samen von enerBiO. Somit beinhaltet Mandeln 6,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chia-Samen von enerBiO mit 32,5g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Chia-Samen von enerBiO zu 35% fettarmer als Mandeln.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Chia-Samen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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