Vergleich: Mandeln vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -36% | 370 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -38% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -64% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -87% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Feine Haferflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 56% mehr Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.550kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 60% proteinhaltiger. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir mit 38% weniger nur 13,2g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feine Haferflocken von enerBiO is mit 59,5g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 444% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 645% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 6,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 3,5 mal so hoch wie bei Feine Haferflocken von enerBiO. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Wert bei 1,1g, also 71% geringer.
Rechts werden dir von Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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