Vergleich: Feine Haferflocken (enerBiO) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -36% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -38% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -64% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -87% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Mandeln. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 36% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Feine Haferflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 2.423kJ.
Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 38% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 60% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 176% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 82% unter dem von Feine Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Mandeln 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 6,7g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 87% fettarmer als Mandeln.
Bei Feine Haferflocken von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 3,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feine Haferflocken von enerBiO mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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