Vergleich: Mango vs. Acerola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Acerola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -47% | 32 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 134 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -51% | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -49% | 7,7 | g |
| Fett | 0,38 | g | -21% | 0,3 | g |
| Wassergehalt | 83 | % | 91 | % | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 18 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Acerola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Acerola. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 88% mehr Energie als Acerola. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Acerola 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 134kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 105% proteinhaltiger. Acerola liefert dir mit 51% weniger nur 0,4g.
Bei 14,98g ist Mango zu 95% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Acerola mit 7,7g.
Fett ist mit 0,38g Bestandteil von Mango. Das sind 27% mehr als bei Acerola. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
83% der Masse von Mango besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Acerola, wo er 91% beträgt.
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