Vergleich: Mango vs. Honigmelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Honigmelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -8% | 55 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 230 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -13% | 13,1 | g |
| - davon Zucker | 13,66 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -74% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 309 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Honigmelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Honigmelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 9% mehr Energie als Honigmelone. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Honigmelone 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 230kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 9% proteinarmer. Honigmelone liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Honigmelone mit 13,1g.
Mit 13,66g wird dir bei Mango 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 158% mehr.
Fett ist mit 0,38g Bestandteil von Mango. Das sind 280% mehr als bei Honigmelone. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Mango 0g Salz. Rechts erhälst du von Honigmelone Salz in der Menge von 0,03g.
Mango beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Honigmelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
83% der Masse von Mango besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Honigmelone, wo er 85% beträgt.
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