Vergleich: Mangold vs. Olivenöl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mangold und Olivenöl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,59 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 103 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Kalium: | 376 | mg |
| Magnesium: | 81 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 100 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 12 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 1 | mg |
| Magnesium: | 1 | mg |
| Phosphor: | 2 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -97% | 884 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 100 | g |
| Salz | 0,23 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,59 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 12 | mg | |
| Chlor | 100 | mg | 100 | mg | |
| Calcium | 103 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 2,7 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 376 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 81 | mg | 1 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mangold und die Nährwerte von Olivenöl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mangold und 100ml Olivenöl. Mangold gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Olivenöl gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Mangold 97% weniger Energie als Olivenöl. Damit gibt Olivenöl 35,4 mal so viele Kalorien wie Mangold. In Zahlen sind das bei Mangold 25kcal und bei Olivenöl 884kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 3.700kJ.
Der Anteil von Fett ist bei Mangold mit 0,3g geringer. 100g sind bei Olivenöl Fett. Damit ist Mangold zu 100% fettarmer als Olivenöl.
Rechts werden dir von Olivenöl 0g Salz geliefert. Bei Mangold beträgt der Salzgehalt 0,23g.
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