Vergleich: Muskatnuss vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Muskatnuss und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 527 | kcal |
| Brennwert: | 2.206 | kJ |
| Protein: | 5,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 36,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,35 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 60 | mg |
| Calcium: | 180 | mg |
| Eisen: | 3 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 1 | mg |
| Magnesium: | 180 | mg |
| Phosphor: | 210 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 527 | kcal | -91% | 50 | kcal |
| Brennwert | 2.206 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 5,8 | g | -79% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 45 | g | -80% | 9 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 36,3 | g | -97% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,35 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,16 | mg | |
| Chlor | 60 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 180 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 350 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 180 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 210 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 100 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Muskatnuss und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Muskatnuss und 100g Ingwer. Muskatnuss gehört zur Gruppe Käuter, Gewürz und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Muskatnuss 954% mehr Energie als Ingwer. Das ist 10,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Muskatnuss 527kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.206kJ und 211kJ.
Mit 5,8g Protein ist Muskatnuss zu 383% proteinhaltiger. Ingwer liefert dir mit 79% weniger nur 1,2g.
Bei 45g ist Muskatnuss zu 400% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ingwer mit 9g.
Mit 22,5g wird dir bei Muskatnuss 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 153% mehr.
Fett ist mit 36,3g Bestandteil von Muskatnuss. Das sind 3530% mehr als bei Ingwer. Hier beträgt der Anteil 1g.
Rechts werden dir von Ingwer 0,03g Salz geliefert. Bei Muskatnuss beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Muskatnuss beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
7% der Masse von Muskatnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Ingwer, wo er 86% beträgt.
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