Vergleich: Ingwer vs. Muskatnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Muskatnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 527 | kcal |
| Brennwert: | 2.206 | kJ |
| Protein: | 5,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 36,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,35 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 60 | mg |
| Calcium: | 180 | mg |
| Eisen: | 3 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 1 | mg |
| Magnesium: | 180 | mg |
| Phosphor: | 210 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -91% | 527 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 2.206 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -79% | 5,8 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -80% | 45 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 22,5 | g | |
| Fett | 1 | g | -97% | 36,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 60 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 180 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 3 | mg | |
| Flour | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 350 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 180 | mg | |
| Phosphor | 27 | mg | 210 | mg | |
| Schwefel | 30 | mg | 100 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Muskatnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Muskatnuss. Ingwer gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Muskatnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Käuter, Gewürz.
Im Vergleich liefert Ingwer 91% weniger Energie als Muskatnuss. Damit gibt Muskatnuss 10,5 mal so viele Kalorien wie Ingwer. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Muskatnuss 527kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 2.206kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 79% proteinarmer. Muskatnuss liefert dir 5,8g Protein. Das entpsicht einem zu 383% höheren Proteingehalt.
Bei 9g ist Ingwer zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Muskatnuss is mit 45g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Muskatnuss mit 22,5g zu 60% unter dem von Ingwer. Somit beinhaltet Muskatnuss 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ingwer mit 1g geringer. 36,3g sind bei Muskatnuss Fett. Damit ist Ingwer zu 97% fettarmer als Muskatnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Ingwer 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Muskatnuss Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ingwer mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Muskatnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ingwer höher. Der Wassergehalt bei Muskatnuss beträgt 7%. Das entspricht 92% weniger.
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