Vergleich: Nektarine vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -23% | 43 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -35% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -23% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -80% | 0,49 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 30% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 181kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 35% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 29% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brombeeren mit 9,61g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 152% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Nektarine zu 80% fettarmer als Brombeeren.
Rechts werden dir von Brombeeren 0g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Nektarine mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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