Vergleich: Nektarine vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -79% | 12 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -22% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -83% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,06 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Salatgurke. Nektarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 367% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 4,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 50kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 29% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 22% weniger nur 0,7g.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 490% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 7,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 624% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Nektarine sowie Salatgurke entspricht dieser 0,1g.
Rechts werden dir von Salatgurke 0,01g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,4 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren