Vergleich: Nektarine vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -90% | 553 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -95% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -59% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 43,85 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3,3 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 292 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 593 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Cashewkerne. Nektarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Nektarine 90% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 9,9 mal so viele Kalorien wie Nektarine. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 2.314kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 95% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 1924% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 108% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Nektarine zu 100% fettarmer als Cashewkerne.
Auf der linken Seite liefert dir Nektarine 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Nektarine mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Nektarine höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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