Vergleich: Brokkoli vs. Wildlachsfilet, ohne Haut (OceanSea)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 63% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 394 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -63% | 93 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 394 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -87% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -63% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Brokkoli 63% weniger Energie als Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea. Damit gibt Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea 2,7 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea 93kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 394kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 87% proteinarmer. Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 645% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea mit 0g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1g sind bei Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea Fett. Damit ist Brokkoli zu 63% fettarmer als Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 12,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachsfilet, ohne Haut von OceanSea Salz in der Menge von 0,2g.
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