Vergleich: Orange vs. Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin D: | 1,1 | mg |
| Chlor: | 687 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 244 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 91 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -82% | 220 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 921 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -84% | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -82% | 45,8 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 40 | % | |
| Salz | 0 | g | 1,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,51 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 1,1 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 687 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 2,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 244 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 1.000 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 91 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Orange 82% weniger Energie als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Damit gibt Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 5,5 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 921kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 84% proteinarmer. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker liefert dir 6,2g Protein. Das entpsicht einem zu 520% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker is mit 45,8g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 9,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 822% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 1g sind bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Salz in der Menge von 1,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beträgt 40%. Das entspricht 53% weniger.
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