Vergleich: Pampelmuse vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pampelmuse und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -2% | 56 | kcal |
| Brennwert | 232 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 9,4 | g | -14% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 9,4 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 0,7 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 61 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pampelmuse und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pampelmuse und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pampelmuse 2% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1 mal so viele Kalorien wie Pampelmuse. In Zahlen sind das bei Pampelmuse 55kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 232kJ und 234kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pampelmuse zu 14% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 13% weniger nur 0,7g.
Bei 9,4g ist Pampelmuse zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 9,4g wird dir bei Pampelmuse 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 16% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pampelmuse mit 0g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Pampelmuse zu 100% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Pampelmuse 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pampelmuse mit 0,7g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zitrone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,3g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pampelmuse höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 3% weniger.
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