Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -58% | 34 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -46% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -64% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -25% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 135% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 142kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 85% proteinhaltiger. Himbeeren liefert dir mit 46% weniger nur 1,3g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 180% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 180% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 33% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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