Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -75% | 20 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -50% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -77% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 1 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Tomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 300% mehr Energie als Tomaten. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 85kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 100% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 50% weniger nur 1,2g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 334% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 438% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 100% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Passionsfrucht, Maracuja beinhaltet 1,45g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
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