Vergleich: Pflaume vs. Johannisbeeren, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -4% | 49 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 207 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -45% | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -52% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 36 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,71 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 29 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Johannisbeeren, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 4% weniger Energie als Johannisbeeren, rot. Damit gibt Johannisbeeren, rot 1 mal so viele Kalorien wie Pflaume. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 207kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 45% proteinarmer. Johannisbeeren, rot liefert dir 1,1g Protein. Das entpsicht einem zu 83% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 108% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, rot mit 4,9g.
Mit 10,2g wird dir bei Pflaume 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 108% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Pflaume sowie Johannisbeeren, rot entspricht dieser 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pflaume mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Johannisbeeren, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Pflaume höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, rot beträgt 81%. Das entspricht 5% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren