Vergleich: Physalis vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -59% | 20 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -20% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -72% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -60% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 19 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 240 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Tomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 145% mehr Energie als Tomaten. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 85kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 25% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 20% weniger nur 1,2g.
Bei 11g ist Physalis zu 255% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 3,9g wird dir bei Physalis 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 56% mehr.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Physalis. Das sind 150% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Tomaten. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1g.
81% der Masse von Physalis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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