Vergleich: Quinoa vs. Roggenvollkornbrot (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Roggenvollkornbrot von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 45% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 190 | kcal |
| Brennwert: | 794 | kJ |
| Protein: | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 35,7 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 1,12 | g |
| Natrium: | 0,44 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -45% | 190 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 794 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -68% | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -41% | 35,7 | g |
| Fett | 5 | g | -78% | 1,1 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,12 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,44 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Roggenvollkornbrot von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Roggenvollkornbrot von Alnatura. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Roggenvollkornbrot von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Quinoa 81% mehr Energie als Roggenvollkornbrot von Alnatura. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Roggenvollkornbrot von Alnatura 190kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 794kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 214% proteinhaltiger. Roggenvollkornbrot von Alnatura liefert dir mit 68% weniger nur 4,4g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 70% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Roggenvollkornbrot von Alnatura mit 35,7g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 355% mehr als bei Roggenvollkornbrot von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Roggenvollkornbrot von Alnatura Salz in der Menge von 1,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggenvollkornbrot von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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