Vergleich: Couscous, aus Hartweizengrieß (bio Zentrale) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.452 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| 13% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | 343 | kcal | |
| Brennwert | 1.452 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -13% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 64 | g | -5% | 60,8 | g |
| Fett | 2,2 | g | -56% | 5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale und 100g Quinoa. Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich bringt Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale gleichviel Energie wie Quinoa. Beide bringen 343 Kilokalorien mit, was 1.452kJ entspricht.
Mit 12g Protein ist Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale zu 13% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 64g ist Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale mit 2,2g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale zu 56% fettarmer als Quinoa.
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