Vergleich: Quinoa vs. Kidney Bohnen, dunkelrot (K-Classic)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 113 | kcal |
| Brennwert: | 477 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,3 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -67% | 113 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 477 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -39% | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -75% | 15,3 | g |
| Fett | 5 | g | -86% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,58 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 204% mehr Energie als Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 113kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 477kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 64% proteinhaltiger. Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic liefert dir mit 39% weniger nur 8,4g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 297% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic mit 15,3g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 614% mehr als bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic Salz in der Menge von 0,58g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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