Vergleich: Quinoa vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -94% | 20 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -91% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -95% | 3,1 | g |
| Fett | 5 | g | -96% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin E | 2,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 4,6 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 560 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 450 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Tomaten. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 1615% mehr Energie als Tomaten. Das ist 17,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 85kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 1050% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 91% weniger nur 1,2g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 1861% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 2400% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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