Vergleich: Kichererbsen (Rapunzel) vs. Kidney Bohnen, dunkelrot (K-Classic)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Rapunzel und Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 66% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 113 | kcal |
| Brennwert: | 477 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 337 | kcal | -66% | 113 | kcal |
| Brennwert | 1.411 | kJ | 477 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -56% | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate | 44,3 | g | -65% | 15,3 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 3 | g | |
| Fett | 5,9 | g | -88% | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 15,5 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,58 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel und die Nährwerte von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Rapunzel und 100g Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Rapunzel 198% mehr Energie als Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Rapunzel 337kcal und bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 113kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.411kJ und 477kJ.
Mit 19g Protein ist Kichererbsen von Rapunzel zu 126% proteinhaltiger. Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic liefert dir mit 56% weniger nur 8,4g.
Bei 44,3g ist Kichererbsen von Rapunzel zu 190% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic mit 15,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic mit 3g zu 20% unter dem von Kichererbsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5,9g Bestandteil von Kichererbsen von Rapunzel. Das sind 743% mehr als bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen von Rapunzel mit 1,1g 11 mal so hoch wie bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic liegt der Wert bei 0,1g, also 91% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen von Rapunzel 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic Salz in der Menge von 0,58g.
Kichererbsen von Rapunzel beinhaltet 15,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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